身長差

筋トレしたら身長が伸びなくなるというのは本当ですか?

トレーニングクエスチョン筋トレしたら身長が伸びなくなるというのは本当ですか?
トレーニングアンサー

筋トレをすると身長が伸びなくなることはありません。
骨や筋肉に刺激が加わわることで成長は加速します。

特にジャンプの動作は骨の成長に良いといわれています。
骨の端の骨端線というところが刺激されるからです。骨は骨全体が伸びるわけではなく、「骨端軟骨(こつたんなんこつ)」と呼ばれる部分が伸びるのです。

筋トレをしても骨への刺激は加わります。
つまり筋トレをした方が身長が伸びるということです。

ただし、筋トレを始めるのは中学生以降にしてください。パーソナルトレーナー奥村英樹

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