サッカー練習

小学生の基礎体力を高めるために有効なトレーニングを教えてください。

トレーニングクエスチョン小学生の息子がいます。息子が地元のサッカークラブに参加しています。
小学生の基礎体力を高めるために有効なトレーニングを教えてください。
あまり筋トレはさせないほうがいいと聞きましたが、スピードとスタミナをつけたいと言っています。
トレーニングアンサー幼児期から小学生まではプレ・ゴールデンエイジ、ゴールデンエイジと呼ばれていて、神経系の発達が著しい時期です。
スキャンの成長曲線というものがあるのですが、これは「一般系」を筋・骨格系と呼ばれていて、著しい発達を遂げるのは中学生以降になりますので、筋トレを始めるのは中学生になってからで十分です。

小学生のうちは神経系の発達を促すために、多彩な動きを含んだ運動がオススメです。
鬼ごっこ、逆立ち、ドッジボールなどは神経経路は形成されます。
低学年の運動内容は、高学年になった時に獲得するサッカーに必要なスキルのベースを作ってください。

トレーニング法としてはSAQトレーニングビジョントレーニング(視覚系トレーニング)などもオススメです。パーソナルトレーナー奥村英樹

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