筋トレの効果はどれくらいの時間で出ますか？
毎日腹筋をしたらいつくらいに割れますか？
どれくらいで効果が出るかは、目標とトレーニング方法によってかなり差が出ます。
目標設定がないとモチベーションも上がりませんし、「どうなったら効果が出たと判断するのか？」という基準が決まりません。
そもそも効果を測定できないのです。
またトレーニング方法が目的に合った適切なものでなければ期待する効果は出ないでしょう。明確な目標を持って適切なトレーニング方法をトレーナーから教わってください。
また毎日腹筋しても体脂肪が高いままでは割れた腹筋を見せることはできません。
体脂肪を落とすことが重要です。
体脂肪率が１０％を切ってくると腹筋が割れたと感じ始めるはずです。
心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト
