肘を痛めた女性

年のせいかケガをしやすくなりました。

トレーニングクエスチョン年のせいかケガをしやすくなりました。
トレーニングアンサー年齢が高くなってくると回復力が低下してくるため疲労が抜けきらなくなりがちなので、ケガをしやすくなります。
ウェイトトレーニングであればウォーミングアップやクールダウンの時間を十分にとったり、トレーニング間隔を長めにとったりする必要が出てきます。

しかし加圧トレーニングは重いウェイトを使ったりすることはありませんので、体の回復力が減ってきてもケガをするリスクが極めて低いトレーニング方法です。
また血流状態を改善したり、血管のトレーニングにもなりますので、年齢によって低下した回復力を改善することにも役立つトレーニングです。

ケガをしやすいと感じている方は、ぜひ加圧トレーニングに取り組んでみてください。

パーソナルトレーナー奥村英樹

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