男性ボディビルダー

3ヶ月ぐらい頑張ればCMみたいにマッチョになれますか?

トレーニングクエスチョン

3ヶ月ぐらい頑張ればCMみたいにマッチョになれますか?

トレーニングアンサー

CMなどで「3ヶ月大変身、マッチョなボディーを手に入れた」なんて感じのイメージのものがありますが、3ヶ月でそこまで筋肉がつくとは考えられません。
そういう人は元々筋肉が付いていいて、その筋肉が脂肪によって隠れていた人たちだと思います。3ヶ月で筋肉が付いたのではなく、食事制限によって脂肪が減少して筋肉が見えるようになったということでしょう。

筋肉が成長するためには時間が必要です。
3ヶ月程度の単位で少しずつ筋肉量の変化を感じると思いますが、元々筋肉が少ない人は、それを積み重ねて満足できるボディーになるまで筋肉を成長させて行くのです。

慌てず、楽しんでトレーニングを継続してください。パーソナルトレーナー奥村英樹

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