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どれくらいトレーニングすれば体は変わりますか?

トレーニングクエスチョン

どれくらいトレーニングすれば体は変わりますか?

トレーニングアンサー

人の体が変化するためには時間が必要です。ダイエットでも筋肉の増強でも、そのことは変わりません。
痩せようと思って毎日体重計とにらめっこしているとストレスが溜まって食べてしまったり、毎日体のラインをチェックしていると変化がないと感じてやる気が起きなくなってしまいます。

3週間単位ぐらいで変化に気を配って、3ヶ月単位ぐらいでトレーニングの内容が今の自分に合っているかをチェックして見直してみましょう。パーソナルトレーナー奥村英樹

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