お腹の肉をつまむ女性

リバウンドしたくありません

トレーニングクエスチョン

リバウンドしたくありません

トレーニングアンサー

食事制限だけでダイエットですると脂肪だけでなく筋肉量も減ってしまいます。
目標を達成して食事制限を解除すると、筋肉量が減って代謝が低下してしまった体は太りやすい体となってしまっているので、リバウンドして以前の体重にもどったり、さらに太ってしまうことになるのです。

パーソナルトレーナー奥村英樹食事制限だけでなくトレーニングすることで筋肉量を増やしてダイエットすることで、以前より痩せやすい体になるのでリバウンドしにくくなります。
さらにトレーニング中の食事の内容食事を見直すことで、筋肉を増やし脂肪を減らすため食事を実践することで、さらに同じリバウンドしにくい体作りをすることができます。

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