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平日は忙しくトレーニングできません。週末だけでも効果はありますか?

トレーニングクエスチョン

平日は忙しくトレーニングできません。週末だけでも効果はありますか?

トレーニングアンサー ウェイトトレーニングで高い効果を得るためにはONとOFFの切り替えをシッカリすることが必要です。
仕事で忙しい頭や精神的には疲れていても、体の方は案疲れていないものです。
休日にシッカリ休息をとって入れば、平日にウェイトトレーニングすると高い効果を得やすくなります。

ヒント・ポイント

正しくウェイトトレーニングをすれば1回15分から20分程度で筋肉を追い込むこともできますので、時間が取れるのであれば平日にウェイトトレーニングして週末シッカリ休息をとることをお勧めします。

しかし、どうしても平日時間が取れない人は土曜日に十分な休養をとって日曜日の午後にウェイトトレーニングをするなど休息の仕方をよく考えてウェイトトレーニングをしてください。

平日と休日のどちらでトレーニングするにしても、十分な休息をとって体のコンディションが良い時にウェイトトレーニングしてください。
最大筋力を引き出しやすくなるため効果が効果を得やすいのです。パーソナルトレーナー奥村英樹

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