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腕の筋肉をトレーニングしても太くなりません

トレーニングクエスチョン腕の筋肉をトレーニングしても太くなりません
トレーニングアンサー腕のトレーニングをやり過ぎていませんか?
腕の筋肉は胸や背中など他の部位をトレーニングする時も使われるのでオーバーワークになりやすいのです。

上腕二頭筋と上腕三頭筋とも、2種目を2~3セットやるくらいにしておきましょう。
そうしないと回復が追いつかないだけでなく、最大筋力を引き出すことが難しくなるので、結局は目的の筋肉を追い込めなくなってしまいます。

「腕だけのトレーニング日」を設定するという方法もお勧めです。パーソナルトレーナー奥村英樹

奥村英樹アバター

心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト

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