鎖・チェーン

チェーントレーニングってどんなトレーニング方法ですか?

トレーニングクエスチョンチェーントレーニングってどんなトレーニング方法ですか?
トレーニングアンサー

ウェイトトレーニングをする時にチェーンをバーベルに取り付けることで、動作の終盤になってから負荷が強めるトレーニング方法です。

ベンチプレスなど多くの種目では、動作の最初が一番強度が高く、終盤に向かって強度が低くなるのですが、バーベルなどにチェーンを取り付けると終盤に向かって重量が大きくなっていくので、動作の最初から終盤までの負荷を一定あるいは次第にキツくすることになってトレーニング効果が高まるといわれています。パーソナルトレーナー奥村英樹

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