鎖・チェーン

チェーントレーニングってどんなトレーニング方法ですか?

トレーニングクエスチョンチェーントレーニングってどんなトレーニング方法ですか?
トレーニングアンサー

ウェイトトレーニングをする時にチェーンをバーベルに取り付けることで、動作の終盤になってから負荷が強めるトレーニング方法です。

ベンチプレスなど多くの種目では、動作の最初が一番強度が高く、終盤に向かって強度が低くなるのですが、バーベルなどにチェーンを取り付けると終盤に向かって重量が大きくなっていくので、動作の最初から終盤までの負荷を一定あるいは次第にキツくすることになってトレーニング効果が高まるといわれています。パーソナルトレーナー奥村英樹

奥村英樹アバター

心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト

関連記事

  1. ×サインをする女性
  2. パーソナルトレーナー奥村英樹
  3. 腕から肩にかけて筋肉
  4. ⚪︎✖️-
  5. 肘を痛めた女性

最近の記事

  1. 毛細血管
  2. 加圧サイクルマシン
  3. バランスボールに座る女性
  4. お腹の肉をつまむ女性

カテゴリー

アーカイブ

PAGE TOP