あくびをする男性

最近トレーニングする意欲が起こりません

トレーニングクエスチョン最近トレーニングする意欲が起こりません
トレーニングアンサー
休息と睡眠などの生活習慣や栄養補給について見直してみましょう。
どんなに気持ちが強い人でも、疲労やストレスが溜まっているとやる気は起きなくなります。

特に環境や人間関係の変化があった時などは、自分でも知らない間にストレスや疲労が溜まっているものです。
生活習慣や栄養補給を見直すことで疲労やストレスを上手に解消してトレーニングをしたいという意欲が出てくる自分作りを目指しましょう。

例えばアミノ酸の一種であるチロシンには「やる気」を出す作用があります。
摂取後45分すると「やる気」が起こりやすくなってきます。

またトレーニングを始めた目標を思い出したり、目標を思い出させてくれるような写真や映画などをみたりしてモチベーションを高めたりすることも合わせて行ってみると良いでしょう。パーソナルトレーナー奥村英樹

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