水泳でクロールする人

水泳は脂肪を落としたい人には不向きだと聞きました。なぜですか?

トレーニングクエスチョン水泳は脂肪を落としたい人には不向きだと聞きました。なぜですか?
トレーニングアンサー
水泳は関節への負担も少なく、効果的な有酸素運動です。
しかし水泳をすることで浮力を得やすい体、体温をキープできる体へと、体が「適応」しようとするため、体脂肪を減らしすぎないようにしてしまいます。

水の中にいるので体温が上がりにくく、心拍数も実際には高くなりにくいスポーツです。
ですから体脂肪を一桁だいまで落として、腹筋を割りたいという人などには不向きなスポーツと言えるでしょう。

目標とする体によって適切な種目は異なるのです。パーソナルトレーナー奥村英樹

奥村英樹アバター

心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト

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