水泳は脂肪を落としたい人には不向きだと聞きました。なぜですか？
水泳は関節への負担も少なく、効果的な有酸素運動です。
しかし水泳をすることで浮力を得やすい体、体温をキープできる体へと、体が「適応」しようとするため、体脂肪を減らしすぎないようにしてしまいます。
水の中にいるので体温が上がりにくく、心拍数も実際には高くなりにくいスポーツです。
ですから体脂肪を一桁だいまで落として、腹筋を割りたいという人などには不向きなスポーツと言えるでしょう。
目標とする体によって適切な種目は異なるのです。
