理想のボディライン

筋肉を大きくしたいのですがお腹の脂肪が気になります

トレーニングクエスチョン筋肉を大きくしたいのですがお腹の脂肪が気になります
トレーニングアンサーお腹の脂肪厚が1、2センチ程度なら、まず筋肉を増やすためのトレーニングをして、必要な栄養素を十分に食事摂取して、まず筋量アップを目指しましょう。

高強度のトレーニングをしていれば、基礎代謝も増えて、そんなに脂肪はつきません。
ただし、間食やジャンクフードは控えましょう 。

あまり脂肪量が多い場合は先に食事制限を行って、脂肪をある程度減らしてから筋量アップを目指した方が良いかもしれません。パーソナルトレーナー奥村英樹

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