筋肉を大きくしたいのですがお腹の脂肪が気になります
お腹の脂肪厚が１、２センチ程度なら、まず筋肉を増やすためのトレーニングをして、必要な栄養素を十分に食事摂取して、まず筋量アップを目指しましょう。
高強度のトレーニングをしていれば、基礎代謝も増えて、そんなに脂肪はつきません。
ただし、間食やジャンクフードは控えましょう 。
あまり脂肪量が多い場合は先に食事制限を行って、脂肪をある程度減らしてから筋量アップを目指した方が良いかもしれません。
心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト
