岐阜市パーソナルトレーニング Cocona

筋トレをすると持久力が落ちるといわれました
筋肉をがつくと持久力が落ちるというのは間違いです。
確かに長距離選手が長距離トレーニングをせずに筋力トレーニングばかりしていれば、大きくなった筋肉に大量の酸素を届けなければならないので、すぐにバテてしまうことになるでしょう。
長距離練習をメイントのレーニングとしながら、ラストスパート時にスピードを出すための瞬発力を強化する目的で高重量（１から３回程度挙上げできる重量）のウエイトトレーニングを取り入れれば、スピードとパワーをつけるために効果的です

腕立て伏せ、懸垂（チンニング）、ヒンズースクワット、シットアップなどの自重を負荷とする場合も、長距離練習をメインとしながらトレーニングのバランスを考えることで、筋力トレーニングの恩恵を受けることができるでしょう。