加圧トレーニングでは重い負荷をつかいますか？

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加圧トレーニングでは重い負荷をつかいますか？
基本的に加圧トレーニングでは重い負荷は使いません。
女性でしたらは、自重（自分の重さ）や、ごく軽い負荷（５００ml入りのペットボトル程度）で十分にトレーニング効果を出すことができます。

重い負荷を扱うことに恐怖心がある方や、あまり力がない人でも安心してトレーニングをしていただけます。