ケトルベル・バーベル

加圧トレーニングでは重い負荷をつかいますか?

トレーニングクエスチョン加圧トレーニングでは重い負荷をつかいますか?
トレーニングアンサー基本的に加圧トレーニングでは重い負荷は使いません。
女性でしたらは、自重(自分の重さ)や、ごく軽い負荷(500ml入りのペットボトル程度)で十分にトレーニング効果を出すことができます。

重い負荷を扱うことに恐怖心がある方や、あまり力がない人でも安心してトレーニングをしていただけます。パーソナルトレーナー奥村英樹

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