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体を引き締めるためには必ず食事制限が必要ですか?

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トレーニングクエスチョン体を引き締めるためには必ず食事制限が必要ですか?
トレーニングアンサー 食事制限が必要かどうかは目標とする体形や期間、食習慣、生活習慣、環境、性格などによって異なってきますので、必ず食事制限が必要だとは考えていません。

目的の体形を作るためには食事の量やカロリー数を制限するだけでなく、食事内容を見直して栄養バランスや食材バランスを考えることも重要ですし、食事のタイミングや生活習慣、体質改善、環境改善など様々な要素へのアプローチをすることができます。

トレーニング以外にどんなアプローチをするかは、パーソナルトレーとよく話し合って、現在の生活や自分の性格に合った方法を選択してください。パーソナルトレーナー奥村英樹