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加圧トレーニングで脂肪は減りますか?

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トレーニングクエスチョン加圧トレーニングで脂肪は減りますか?
トレーニングアンサー加圧トレーニングは効果的に筋肉をつけることができるので、基礎代謝を向上させて痩せやすい体を作れます。

筋肉が1kg増えると基礎代謝が約5Kcal増加しますし、血流が良くなることで代謝機能も向上します。
また加圧トレーニングによって分泌が促進される成長ホルモン、そのものにも脂肪を分解して燃えやすくする働きがあります。

加圧トレーニング後1時間経つと、さらに脂肪燃焼しやすい状態に体がなりますので、加圧トレーニング後に有酸素運動を行うことで効果的に脂肪を減らせます。パーソナルトレーナー奥村英樹

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