運動に疲れた女性

最近疲れが溜まっていて・・・

トレーニングクエスチョン最近疲れが溜まっていて、30分もトレーニングができないと思うのですが・・
トレーニングアンサー疲労が溜まっている時は遠慮なくおっしゃってください。
疲労回復を促進するトレーニングメニューを実施します。

例えば血流改善のためのストレッチや体の歪みをとるためのストレッチを、トレーニングメニューに加えつつ、筋力の衰え予防する程度の負荷でトレーニングをしたりします。

また加圧サイクルで血流の制限、解除を繰り返すことで血流の改善・疲労快復を目指す場合もあります。

さらに加圧をしながらEMS(電気刺激)でトレーニングしたり、加圧しながら高周波をかけることで運動効果や脂肪燃焼を促進するなどの方法もあります。

中にはトレーニングを注視してセルフケアルームでの疲労回復に切り替えられる方もいらっしゃます。

スタジオに行くまでは気が乗らなくてもトレーニングを始めると意外に動けて、帰るときにはカスッキリしていただける場合も少なくないので、取り合えずスタジオまできていただいてどうするかをご相談していただくと良いと思います。パーソナルトレーナー奥村英樹

奥村英樹アバター

心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト

関連記事

  1. チェック・解説する女性2
  2. 体幹トレーニング
  3. 水泳でクロールする人
  4. 二の腕をつまむ女性
  5. 背中の筋肉
  6. サラダを食べる女性

最近の記事

  1. 毛細血管
  2. 加圧サイクルマシン
  3. バランスボールに座る女性
  4. お腹の肉をつまむ女性

カテゴリー

アーカイブ

PAGE TOP