感謝感激する女性

1回のトレーニング時間は?

トレーニングクエスチョン加圧トレーニングは1回のトレーニングでどれくらいの時間行いますか?

トレーニングアンサー加圧してトレーニングは最長で1回上半身15分、下半身ともに各20分です。通常、準備運動などを入れて約1回のトレーニングは約30分で終わります。

目的に合わせて上半身だけ、下半身だけで行う場合もありますし、他の有酸素運動などと組み合わせる場合もあるので、目的やそれに合わせたメニューによってトレーニング時間が異なります。

トレーニング回数も週1回〜2回程度で高い効果が期待できます。

一般のジムなど筋力トレーニングを行う場合、でマシンを使って1回のトレーニングに1~2時間かけ、それを週2〜3回行うのが一般的ですから、加圧トレー二ングのトレーニング時間がいかおわかりいただけると思います。

忙しくてトレーニングの時間が取りにくい方はにとって、とても効率的で有効なトレーニングだといえるでしょう。パーソナルトレーナー奥村英樹

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