加圧トレーニングは1回のトレーニングでどれくらいの時間行いますか？
加圧してトレーニングは最長で１回上半身１５分、下半身ともに各２０分です。通常、準備運動などを入れて約1回のトレーニングは約３0分で終わります。
目的に合わせて上半身だけ、下半身だけで行う場合もありますし、他の有酸素運動などと組み合わせる場合もあるので、目的やそれに合わせたメニューによってトレーニング時間が異なります。
トレーニング回数も週１回〜２回程度で高い効果が期待できます。
一般のジムなど筋力トレーニングを行う場合、でマシンを使って１回のトレーニングに１～２時間かけ、それを週２〜３回行うのが一般的ですから、加圧トレー二ングのトレーニング時間がいかおわかりいただけると思います。
忙しくてトレーニングの時間が取りにくい方はにとって、とても効率的で有効なトレーニングだといえるでしょう。
心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト
