加圧トレーニングの高い効果

加圧トレーニングの頻度は?

トレーニングクエスチョンどれぐらいの頻度で加圧トレーニングをすると効果が高いですか?
トレーニングアンサー個人の回復力にもよりますが、基本的には週2回が限度です。
トレーニングの間隔は2~3日あけるようにしましょう。

通常のトレーニングより効果が高いので、週1回程度でもかなりの効果を期待できます。
適度なトレーニング量で継続することを心がけてください。

パーソナルトレーナー奥村英樹

関連記事

  1. 消しゴムで消すこと
  2. ふくらはぎに手を当てる
  3. 背中の筋肉
  4. 女性トレーナー
  5. ダンベルをあげる女性
  6. ○を出す女性
PAGE TOP