どれぐらいの頻度で加圧トレーニングをすると効果が高いですか？
個人の回復力にもよりますが、基本的には週2回が限度です。
トレーニングの間隔は2～3日あけるようにしましょう。
通常のトレーニングより効果が高いので、週１回程度でもかなりの効果を期待できます。
適度なトレーニング量で継続することを心がけてください。
心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト
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