どれぐらいの頻度で加圧トレーニングをすると効果が高いですか?
個人の回復力にもよりますが、基本的には週2回が限度です。
トレーニングの間隔は2~3日あけるようにしましょう。
通常のトレーニングより効果が高いので、週1回程度でもかなりの効果を期待できます。
適度なトレーニング量で継続することを心がけてください。
どれぐらいの頻度で加圧トレーニングをすると効果が高いですか?
個人の回復力にもよりますが、基本的には週2回が限度です。
トレーニングの間隔は2~3日あけるようにしましょう。
通常のトレーニングより効果が高いので、週1回程度でもかなりの効果を期待できます。
適度なトレーニング量で継続することを心がけてください。