筋肉はあまり増やしたくないのですが、加圧トレーニングでは筋肉が増えやすいと聞きました。
いくら加圧トレー二ングが効果的なトレーニング方法でも、筋肉量はそんなに簡単に増えるものではありません、
また体を美しく見せるためには、必要な場所に筋肉が付いていていて、不必要な場所には筋肉がついていないことが重要です。
なぜなら見た目は体全体のバランスで決まるからです。ある程度筋肉量を増やしても、必要な場所だけの筋肉が増えていれば、体のラインはほっそりと美しく見えるようになります。
増強することが必要な筋肉と増強したくない筋肉を区別してトレーニングすることで、筋肉が増えたとというよりは、より細くて美しいラインに体を仕上げることができます。
またボディビルダーのようなムキムキの筋肉は、ハードな食事制限と過酷なトレーニングを積まないと出来上がりません。
体を美しく見せることがトレーニングの目標なら、加圧インストラクターとよく話し合い、体を美しく見せるためにどの筋肉を増やして、どの筋肉を減らせば良いか、そしてそのために必要な種目は何かを教えてもらってください。理想の体が手に入るはずです。
心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト
