加圧トレーニングでは軽い負荷で高い効果を得られると聞きました。
はい。加圧トレーニングでは通常のウェイト・トレーングと比べて、かなり軽い負荷を使っても高いトレー二ング効果を上げることができます。
一般的なレベルのトレーニングなら500mlペットボトルを使って十分なトレーニング効果が期待できます。
軽い負荷で高いトレーニング効果を得られるため、適切な圧を設定できる加圧インストラクターの指導でトレーニングすることで、ケガを未然に防ぐことにもなりますし、トレーニングのダメージを長時間ひきずらないので、回復が早いので日常の生活に影響することなく快適なトレーニングライフを経験することができます。
また軽い負荷で高い効果を得られるため、力がない女性や高齢者のトレーニング、ケガや病気などからのリハビリトレーニングなどでも、加圧トレーニングは効果的です。
心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト
