年齢が高くても効果はありますか？

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年齢が高いのですが効果はありますか？
年齢が高くても大丈夫です。
年齢や性別によって練習の強度やできる種目が変わってきますので、効果を得られるスピードにはある程度さがあるかもしれませんが、高齢者でも正しくトレーニングをすることで、筋力トレーニングの結果は得られるという研究結果が出ています。

これまで最年少で男性１２歳、最年長は女性７４歳の方がパーソナルトレーニングを受けられましたが、満足のできる結果が出ています。

年齢・性別に関係なく結果を得ることはできるのです。