加圧トレーニングを始めるにはどうしたらいいですか？
加圧トレーニングでは個人にあった適正な圧力を設定しながら行うことが、効果と安全性を確かなものにするためにとても重要です。
スポーツショップなどで加圧専用のウェアが売られていますが、使用する場合は加圧トレーニング資格者に指導してもらいながら、補助として利用することをおすすめします。
一度適正圧力を設定しても、本人の体調やトレーニングによる腕や足の太さの変化、血管や心臓の能力の変化によって、適正圧力は常に変化していきます。
加圧トレーニング資格者の指導のもと、適正な圧力を定期的に設定してもらうことが必要です。
