どれぐらいの強さで腕や脚を絞めるのですか？

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加圧トレーニングでは、腕や脚にベルトを巻いて血流を制限すると聞きました。どれぐらいの強さで腕や脚を絞めるのですか？

腕や脚を締めつける圧力は、年齢や体力など個人的な要素によって異なります。
加圧インストラクターがトレーニングの目的や年齢や体力などを考慮して、その人に合った適正な圧力を決定します。

加圧トレーニング指導の正式な資格者である加圧インストラクターが決定した適正な圧力を守ってトレーニングします。