パーソナルトレーナーヒデ

加圧トレーニング効果は?

トレーニングクエスチョン

 

 

加圧トレーニングの具体的効果を教えてください。

トレーニングアンサー

 

パーソナルトレーナー奥村英樹

加圧トレーニングをすると血流状態が改善します。
加圧ベルトを使って血流を制限してトレーニングを行なった後、加圧ベルトを外すと血液が流れやすくなります。

具体的には、加圧前の血液の流れにくさを1とすると、加圧してトレーニングしている最中の流れにくさは1.7倍になります。そしてトレーニング後に加圧ベルトを外すと、血液の流れに草は0.6まで下がるので血流が増大するのです。

また加圧トレーニング後は成長ホルモンをはじめ、IGF-1などの様々な成長因子が分泌されますので、血行促進(血管機能向上・血管の弾力が蘇る)、回復力アップ、筋力アップ、若返り・美肌などの効果も期待できます。

奥村英樹アバター

心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト

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