加圧トレーニングで基礎代謝向上

加圧トレーニングのQ&A No.2

加圧トレーニング詳しく

Q ハンドルネーム一不思議さん

加圧トレーニングコーチ

加圧トレーニングをすることで、基礎代謝が良くなるって聞いたんですけど、本当ですか?

A 加圧インストラクターより

その通りです。加圧トレーニングをすると血液が流れやすくなって、血流状態が改善するからです。

加圧トレーニングで基礎代謝向上

加圧ベルトを腕や足に巻くことで血流を制限した状態でトレーニングをした後、加圧ベルトを外して圧力を除くと血液が流れやすくなるのです。

加圧トレーニング前の血液が流れる時に発生する抵抗を1とすると、加圧ベルトで圧力をかけた時の抵抗は血流が制限されて1.7倍になります。

トレーニングが終わって加圧ベルトを外して除圧すると、抵抗は0.6まで下がるんので血流が増大するのです。最初は一時的なものですが、定期的にトレーニングを継続することで血流が良い状態が安定して基礎代謝が向上します。


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