目的別トレーニング条件設定
競技能力を高める目的で筋力トレーニングを行う場合、「その競技で発揮される筋力」を向上させる必要があります。
そのためには、目的とする動作と類似したトレーニング条件を設定することが大切です。
例えば、サッカー選手が足の筋力を高めたい場合は、ダッシュする動作に類似した条件を設定してトレーニングを行うのです。
ですから、筋力トレーニングを行う場合、最初に目的を明確にして、その目的に合わせたトレーニング条件を設定することになります。
過負荷（オーバーロード）と筋肉の変化でも簡単にお伝えしましたが、今回はもう少し詳しく設定の目安についてご説明します。
トレーニング条件の設定
回復力や効果は個人差があります。
大切なことは条件設定の目安に従いながら、疲労の残り方や効果を考慮に入れながら、個人に最適な条件を導き出していくことです。
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心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト
