トレーニング刺激の設定

トレーニング刺激の種類と効果

加圧トレーニング詳しく

目標を設定してトレーニングしよう

加圧トレーニングコーチ

トレーニングによって加わる刺激(トレーニング刺激)の設定によって効果が変わってきます。ですからトレーニングを行うときは最初に目標を明確にして、その目標を実現するためにトレーニング刺激を設定しなければなりません。

トレーニング刺激の設定2

また、競技の種類によって力の出力方法が異なるため、競技に合わせたトレーニング刺激の設定を考える必要があります。

競技によって最大筋力を高める必要があったり、筋持久力を高める必要がある場合などそれぞれですし、パワーを出力する方向なども異なってくるからです。

トレーニング刺激の設定


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