体幹トレーニング(側屈)

動的体幹トレーニングの動き3

加圧トレーニング詳しく

動的体幹トレーニングの動き(側屈)

コーチ

外腹斜筋(脇腹)を使って、主に上半身を横に倒す動きをします。骨盤の位置を固定すること、おへそを回転軸にして胸から上を倒していきます。

体幹トレーニング(側屈)

外腹斜筋は日常の動作では使用する機会が少ない筋肉なので、この動きが弱いことが弱点につながることが多いようです。
積極的に取り入れたい動きです。


[cft format=2] [cft format=3]

関連記事

  1. バックアーチ2
  2. ウェイトリフティング
  3. GoodNews
  4. サイドクランチ2
  5. 動的体幹トレーニング(伸展)
  6. 加圧バストアップ大胸筋中部
PAGE TOP