伸展のトレーニングでは、骨盤を固定したまま胸郭を動かします。
脊柱起立筋を意識して背中を弓なりにしていきます。
ポイントは「大臀筋やハムストリングをリラックスさせること」と「腰だけでなく背中全体を弓なりにそらすこと」を意識してください。
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心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト
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