動的体幹トレーニング(伸展)

動的体幹トレーニングの動き2

加圧トレーニング詳しく

動的体幹トレーニングの動き(伸展)

コーチ

伸展のトレーニングでは、骨盤を固定したまま胸郭を動かします。
脊柱起立筋を意識して背中を弓なりにしていきます。

動的体幹トレーニング(伸展)

ポイントは「大臀筋やハムストリングをリラックスさせること」と「腰だけでなく背中全体を弓なりにそらすこと」を意識してください。


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