動的体幹トレーニングの動き（伸展）
伸展のトレーニングでは、骨盤を固定したまま胸郭を動かします。
脊柱起立筋を意識して背中を弓なりにしていきます。
ポイントは「大臀筋やハムストリングをリラックスさせること」と「腰だけでなく背中全体を弓なりにそらすこと」を意識してください。
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伸展のトレーニングでは、骨盤を固定したまま胸郭を動かします。
脊柱起立筋を意識して背中を弓なりにしていきます。
ポイントは「大臀筋やハムストリングをリラックスさせること」と「腰だけでなく背中全体を弓なりにそらすこと」を意識してください。
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