体幹トレー二ング-屈曲

動的体幹トレーニングの動き1

加圧トレーニング詳しく

動的体幹トレーニングの動き(屈曲)

コーチ

  • 骨盤を固定した状態で胸(胸郭)を前方向へ動かす
  • 胸を固定した状態で骨盤を動かす

などの動きが中心のトレーニングです。屈曲のトレーにングでは、主に腹直筋を使います

屈曲のトレーニングでは、腹直筋を縮めないで(背中を丸めないで)上半身を持ち上げてしまうという間違った動きをしているケースが多いので、回転軸(動作の中心)を意識して丸める動きをして行きましょう。

体幹トレー二ング-屈曲


[cft format=2] [cft format=3]

関連記事

  1. プローン・ボウスリフト
  2. スタンディング・トランクカール(マシン)2
  3. 体操する女の子
  4. チェア・サイドベンド1
  5. 前後開脚ストレッチ4
  6. バランスボールをする女性

最近の記事

  1. OKサインの女性
  2. 寝ながら・美容
  3. OKサインの女性
  4. 足をストレッチ
  5. OKサインの女性

カテゴリー

アーカイブ

PAGE TOP