動的体幹トレーニングの動き(屈曲)
- 骨盤を固定した状態で胸(胸郭)を前方向へ動かす
- 胸を固定した状態で骨盤を動かす
などの動きが中心のトレーニングです。屈曲のトレーにングでは、主に腹直筋を使います。
屈曲のトレーニングでは、腹直筋を縮めないで(背中を丸めないで)上半身を持ち上げてしまうという間違った動きをしているケースが多いので、回転軸(動作の中心)を意識して丸める動きをして行きましょう。
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などの動きが中心のトレーニングです。屈曲のトレーにングでは、主に腹直筋を使います。
屈曲のトレーニングでは、腹直筋を縮めないで(背中を丸めないで)上半身を持ち上げてしまうという間違った動きをしているケースが多いので、回転軸(動作の中心)を意識して丸める動きをして行きましょう。
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