ケトジェニックダイエット

ケトーシスを確認する方法

ケトーシスとは血中のケトン体が増加した状態です。
ケトーシスは脂肪からケトン体を作ってエネルギー生産できる状態になったことを示します。

ケトジェニックダイエットの解説

ケトーシスチェック法

  • ケトン臭
ケトーシスに入った直後に少し間だけ体臭が変化します
  • ケトンスティックを使う

ケトーシスにはいると最初に軽い頭痛がしたり、少し熱が出たりする人もいるようです。

確認できなくても、1日当たりの糖質摂取基準を守れば2週間程度でケトーシスには行って、脂肪をエネルギーとして効率良く使えるようになります。

無理せず、楽しんでケトジェニックダイエットを行ってください。


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奥村英樹アバター

心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト

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