岐阜市パーソナルトレーニング Cocona

代用食材を使おう

主食食材（ご飯、麺、パンなど）を上手に代用してください。

水抜きした豆腐を細かく潰してチャーハンを作ったり、しらたきをパスタの麺の代わりにしたり、油揚げをピザ生地として使ったり、ポテトのおからを使ってポテトサラダをつくったり・・・糖質を多く含む食材の代用食材を上手に使うことで、糖質制限をしていても満足感のある食事にすることができます。

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