シェアする

店舗情報
058-372-6874
月曜-土曜:9:30am -9:30pm
日曜日お休み

体幹トレーニングの種類

シェアする


体幹トレーニングの種類

コーチ

  1. 体幹運動トレーニング(動的)
    モビリティの機能を高めます
  2. 体幹支持トレーニング(静的)
    スタビリティの機能を高めます

ヨガをする女性1

体幹トレーニングには負荷をかけて体を動かして、筋肉の肥大や筋力の向上を目指す体幹運動トレーニングと負荷をかけた状態で静止して、体を安定させる力の向上を目指す体幹支持トレーニングの2種類があります。

体幹のもうひとつの機能であるスタビリティはストレッチなどを通して向上していくことになります。


[cft format=2]
[cft format=3]