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体幹トレーニング(ドローイン)

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ドローインをシッカリと練習しましょう。

あなたがアスリートであれば、ドローインを正確に行えるようになることで、腹部にあるパワーハウス(腹横筋、骨盤底筋群、横隔膜など)といわれる力の伝達に必要な部分を強化することができます。

パワーハウスを強化することで、四肢で生み出した力を効率良く伝えることができるようになるため、パワーやスピードの向上につながるだけでなく、ケガを防止することにもつながります。

また、シェイプアップが目的であれば、内臓の血流が向上することで代謝がアップして痩せやすい体質になっていきます。
慣れてこれば座った姿勢でも行えますので、通勤・通学、仕事中など思いついたときにいつでも行えるトレーニングになります。

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