子供向け体幹トレーニング

体幹トレーニング(子供向け)

うまく見れない方はこちらをクリックしてください。
子供向けと題した体幹トレーニングの動画です。

シンプルな動きなのでお子さんや運動経験の少ない人、女性にもトライできるのではないかと思ったのでご紹介します。

体幹トレーニングはアスリートが行うものだと思っている人も多いようですが、体幹が弱くなると骨盤がゆがんだり、背骨が曲がったりして内臓にも負担がかかってしまいます
内臓は様々なホルモンを分泌していますので、体幹の衰えは子供の成長や健康維持にとっても悪影響を与えます。

3種類の動きが紹介されていますが、動画を見ながら無理せず1日1種類だけでも行ってみてください。


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