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子供向けと題した体幹トレーニングの動画です。
シンプルな動きなのでお子さんや運動経験の少ない人、女性にもトライできるのではないかと思ったのでご紹介します。
体幹トレーニングはアスリートが行うものだと思っている人も多いようですが、体幹が弱くなると骨盤がゆがんだり、背骨が曲がったりして内臓にも負担がかかってしまいます。
内臓は様々なホルモンを分泌していますので、体幹の衰えは子供の成長や健康維持にとっても悪影響を与えます。
３種類の動きが紹介されていますが、動画を見ながら無理せず１日１種類だけでも行ってみてください。
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心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト
