うまく見れない方はこちらをクリックしてください。
子供向けと題した体幹トレーニングの動画です。
シンプルな動きなのでお子さんや運動経験の少ない人、女性にもトライできるのではないかと思ったのでご紹介します。
体幹トレーニングはアスリートが行うものだと思っている人も多いようですが、体幹が弱くなると骨盤がゆがんだり、背骨が曲がったりして内臓にも負担がかかってしまいます。
内臓は様々なホルモンを分泌していますので、体幹の衰えは子供の成長や健康維持にとっても悪影響を与えます。
３種類の動きが紹介されていますが、動画を見ながら無理せず１日１種類だけでも行ってみてください。
[cft format=2]
[cft format=3]