ストレッチポールを使って・・
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ストレッチポールを使った体幹トレーニングの動画をご紹介します。
とてもソフトなトレーニングですから、女性や体力に自信のない方にオススメの基礎体力アップのために役立つトレーニングです。
最初は動画を見ながら行ってみてください。
体幹トレーニングは基本的にキツイものですから、最初はこの動画ぐらいのソフトなトレーニングからはいると良いと思います。
体幹がしっかりしてくると疲労を感じにくくなったり、怪我をしにくくなりますし、姿勢が良くなるので肩こりが緩和されたり、見た目も洗練されてきます。
アスリート以外の人にも、ぜひ取り組んでもらいたいと思います。
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