ターゲットの筋肉を効果的に鍛える
効果的にインナーマッスルを鍛えたい場合、トレーニングの順番を考えることが重要です。
加圧トレーニングをすることで分泌が促進される成長ホルモンは、血液によって全身の筋肉へ運ばれます。
ですから、加圧トレーニングをする前にターゲットになる筋肉（今回はインナーマッスル）に刺激を与えておくことで、ターゲットになる筋肉に成長ホルモンの効果を優先的に作用させることができます。
ですから、インナーマッスルを効果的に鍛えたい場合は、インナーマッスルに刺激を与える与える運動を加圧トレーニングの前に行うことで効果的に鍛えることができます。
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心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト
