ステージ1:基礎の確立
まず最初に基本的な項目を理解ていきましょう
目的が短期間の体重減だけでなく、ダイエット後の体重を維持し続けることであることについてもあらためて確認しておきましょう。
自分の筋肉量をチェックしてみましょう。
身長・体重から肥満指数、標準体重、望ましい体重を計算してみましょう。
まず最初に基本的な項目を理解ていきましょう
目的が短期間の体重減だけでなく、ダイエット後の体重を維持し続けることであることについてもあらためて確認しておきましょう。
自分の筋肉量をチェックしてみましょう。
身長・体重から肥満指数、標準体重、望ましい体重を計算してみましょう。