アスリートのためのメンタルトレーニグ５

Check

トレーニング設定シートを作ろう

トレーニング設定シートを使って、毎回のトレーニングの内容を設定してみましょう。
目標達成に必要なパフォーマンスを設定し、それを出すための要素をメンタル、スキル、フィジカル分類して考えてトレーニング内容を調整していきます。
また、必要な外部要素があればそれについても書き込んでいきます。