中華料理系の外食を利用するときのポイント
中華料理は油を多く使う傾向があります。
油で揚げてから炒めたり、煮たりするメニューがあったり、あんの中に油が多く含まれていることもあります。
ラーメンとチャーハン、ラーメンと肉まん、しゅうまい、餃子などのセットは小麦粉や米を使っているため、糖質が沢山とれますが、ビタミンやミネラルが不足しがちな傾向があります。
ただし、野菜をたっぷり使用したメニューもありますので、試合期を除いて野菜たっぷりメニューを一品は入れるようにしてエネルギー過多にならないように気をつけましょう。
心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト
