栄養士

上手な外食の仕方7

中華料理系の外食を利用するときのポイント

中華料理は油を多く使う傾向があります。
油で揚げてから炒めたり、煮たりするメニューがあったり、あんの中に油が多く含まれていることもあります。

ラーメンとチャーハン、ラーメンと肉まん、しゅうまい、餃子などのセットは小麦粉や米を使っているため、糖質が沢山とれますが、ビタミンやミネラルが不足しがちな傾向があります。

ただし、野菜をたっぷり使用したメニューもありますので、試合期を除いて野菜たっぷりメニューを一品は入れるようにしてエネルギー過多にならないように気をつけましょう。
中華メニューカロリーチャート

関連記事

  1. 子供の成長
  2. 焼き海苔
  3. ストップウォッチ
  4. ダンベルプルオーバー
  5. バナナ

最近の記事

  1. 丘の上を走るランナー
  2. お腹の肉をつまむ女性
  3. お腹の肉をつまむ女性
  4. お腹の肉をつまむ女性
  5. お腹の肉をつまむ女性

カテゴリー

アーカイブ

PAGE TOP