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一酸化窒素と加圧トレーニング

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一酸化窒素(NO)をご存知でしょうか?

一酸化窒素には

  • 血管を拡張し血流を促進する作用
  • 動脈硬化の抑制
  • 免疫機能の向上
  • アンモニアの除去
  • 乳酸除去促進
    スポーツのパフォーマンス向上
    疲労回復など)

の効果があると言われています。

血管

一酸化窒素と血管拡張作用

止血、あるいは血流制限の後、血流が再開されるときに「反応充血」と呼ばれる血流増加が起こることで血管壁の血管内皮細胞に「ずり応力」が起こって、その刺激で 血管内皮細胞から一酸化窒素が活発に産生されると言われています。

つまり、加圧トレーニングをすることで、一酸化窒素が活発に生産されるため、血管の拡張による血流改善、免疫機能の向上、疲労回復など様々な効果が得られるということです。

また、「血管年齢」と「見た目年齢」には深い関係があると言われており、加圧トレーングによって一酸化窒素を活発に生産し血管の若さを保つことは「見た目年齢」を若く保つことにもつながります。

一酸化窒素の効果を引き出す加圧トレーニングでは、強度の高いトレーニングは必要ありません。無理せず楽しく加圧トレーニング続けていけます。

アンチエイジングと血流改善に加圧トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか?


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