体成分を意識したダイエット・減量の必要性
体は水分、タンパク質、脂肪、無機質などの主要成分が一定の比率で構成されてできています。
これらの比率が崩れてしまうと、代謝能力が低下して返って太ってしまうばかりか、様々な健康を害することになってしまいます。
体成分バランスを意識してダイエットしないと
体成分のバランスを保ってダイエットや減量することで、健康的に体重を減らし体を引き締めることになります。
適正範囲の体成分バランス
体成分構成
体水分、筋肉、除脂肪の比率は比例して減りますが、 体脂肪量は反比例します。
体脂肪量が増えると除脂肪量が減り、体脂肪量が減ると除脂肪量が増えるということです。
筋肉は約72～73％の水分を含有しているので、筋肉量が増加すると体水分量と除脂肪量が増加します。
心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト
