食事バランス

食事はトレーニングの重大要素 

食事とトレーニング

マッチョになりたい、スリムになりたい・・トレーニングをする目的はさまざまでしょう。
しかし、いくらトレーニングをしても食事をおろそかにしては目的の体を作ることはできません。

なぜなら

食事=栄養素=体の材料

だからです。

食事バランス

食事バランスもトレーニングの重要な要素

いくらハードなトレーニングをしても、体を回復させるときに必要なアミノ酸やビタミン、ミネラルなどが不足していては体を回復し、修復しよりパワーアップすることはできませんし、脂肪を分解し、燃焼させる過程で必要なビタミン、ミネラルが不足すればトレーニングの効果が中々あらわれず、途中で挫折してしまうことでしょう。

目的は何であれ、目的にあった必要な栄養素をて適切なタイミングでしっかりとることはトレーニングの効果を最大限に引き出すためにはとても重要な要素のなのです。

トレーニングの効果を最大限に引き出すための食事や栄養素について考えていきましょう。

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