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加圧トレーニングを行う前に知っておいて欲しいこと!

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あらかじめ知っておいてほしいこと

加圧トレーニングを始めて行うと、毛細血管が破れて内出血が起きることがあります。

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たまにあります!

通常2~3日程度で気にならない程度に回復して、体が慣れて血管が強くなったり、毛細血管の量がふえていくるとと内出血は起こらなくなります。

下記の写真ほどひどい内出血が起きることは稀ですが、トレーニング後にポツポツと赤い斑点が数個できる人がわずかですがいらっしゃいます。

内出血

内出血

ですから、初めて加圧トレーニングをする人、加圧の圧力を高くする人は、2、3日のうちで肌を露出する機会がないかを考えてからトレーニングをすると良いでしょう。

このような内出血を起こすことは稀ですが、最初に知っておくと良いでしょう。


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