骨盤底筋群

お腹周りの筋肉と協力して姿勢を良くするインナーマッスル(骨盤底筋群)

骨盤底筋群

骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)は骨盤の底にある細かい筋肉の総称です。
深会陰横筋、尿道括約筋、肛門挙筋、尾骨筋の4つの筋があります。

骨盤底筋群

骨盤底筋群はお腹の底で内臓をシッカリと支えています!

これらの4つの筋が共同して骨盤の底で内蔵を支えています

骨盤底筋群を鍛えることでお腹周りの筒状の部分(パワーハウス)をシッカリと固めることができるため、バランス能力や瞬間的なパワーの発揮能力が高まります。

骨盤底筋群がパワーハウスの基盤を支え下からしっかりと支えることで、呼吸したり運動を行う時に人体の胴体部分を安定させています。

尿漏れやおしっこが近い人なども鍛えると良いでしょう。

奥村英樹アバター

心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト

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