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お腹周りの筋肉と協力して姿勢を良くするインナーマッスル(骨盤底筋群)

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骨盤底筋群

骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)は骨盤の底にある細かい筋肉の総称です。
深会陰横筋、尿道括約筋、肛門挙筋、尾骨筋の4つの筋があります。

骨盤底筋群

骨盤底筋群はお腹の底で内臓をシッカリと支えています!

これらの4つの筋が共同して骨盤の底で内蔵を支えています

骨盤底筋群を鍛えることでお腹周りの筒状の部分(パワーハウス)をシッカリと固めることができるため、バランス能力や瞬間的なパワーの発揮能力が高まります。

骨盤底筋群がパワーハウスの基盤を支え下からしっかりと支えることで、呼吸したり運動を行う時に人体の胴体部分を安定させています。

尿漏れやおしっこが近い人なども鍛えると良いでしょう。


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