インナーマッスル・トレーニング（腹部／股関節）
一般的な腹筋トレーニングで鍛えている筋肉は腹直筋、外複写筋、内腹斜筋といった腹筋ですが、それよりさらにお腹の深いところに腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群というインナーマッスルがあります。
腹筋
普段はほとんど意識しませんし、動いているという意識を持つこともありません。 しかし、体の中心である体幹を支える重要な筋肉ですから、
- 競技機能をさらに高めたいトップアスリート
- 普段はあまり運動しないけれど、若さや健康を保ちたいという人
- 美しい姿勢やスタイルを維持したい人
等など、ぜひ鍛えて欲しいインナーマッスルです。 ここからは腹部のインナーマッスルについて、1つずつ説明していきます。
腹横筋（ふくおうきん）
腹横筋
腹横筋はお腹をコルセットのように、ぐるりと巻いている筋肉で筒状の形をしています。 腹筋の一つで
- 腹圧を高める
- 腰椎を安定させる
- 内臓の位置を安定させる
- 排便を助ける
- 下部の肋骨を下へ引き下げる
といった役割をしています。 腹式呼吸などで息を吐き、お腹を内側へ引き込むと強く働きます。
心理カウンセラー、加圧インストラクター、整体ボディケアセラピスト、スポーツフードアドバイザー、家庭物理療法師、医療機器の販売及び貸与営業所管理者など心と体をケアするための資格を持つ心と体のケアのスペシャリスト
