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加圧トレーニング理論編(3)

活性酸素の効用

活性酸素は多すぎなければ「細胞の増殖や成長の重要な信号として働く」ということが最近の研究でわかってきました。

活性酸素の刺激とは?

加圧トレーニングで様々な効果が得られる理由の1つは活性酸素による刺激です。活性酸素は悪者だというイメージをお持ちの方も多いでしょう。

活性酸素

しかし、ある程度の活性酸素を発生させた方が細胞の増殖や成長を促進し筋力のアップを始めとする様々な効果を増大させるのです。加圧ベルトで血流制限を行うと細胞の増殖や成長を促進するのに適量の活性酸素が生み出されると考えられています。

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