加圧トレーニングで用いる器具

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加圧トレーニングの形式

加圧トレーニングは、加圧ベルトという専用のベルトを使って脚や腕のつけ根に「圧力」を加えた状態で行うトレーニングです。
加圧ベルトにも以下のような様々なタイプのものがあり、目的により使い分けてトレーニングをおこないます。

加圧トレーニングで用いる器具

プライベート・トレーニングで使う空気圧式(加圧マスターシリーズ)と手動式(筋力アップクンEXシリーズ)の2種類と、個人の自宅トレーニング用にカーツとウェルエイジングベルトがあります。

空気圧式と手動式の違い

空気圧式はとても便利で、スイッチを押すだけで設定した圧にベルトを加圧してくれますし、空気圧を使うのでトレーナーと対象者の体が接触する機会が少ないので、男性トレーナーが女性をトレーニングする場合などは、不快な思いをすることがなく、とても便利です。

しかし、手動式と比べると微妙な設定がしにくいため、トレーニング中の微妙な圧設定の変化を行うような高度で繊細なトレーニングをおこなうトレーナーは手動式を好む場合も多いようです。

coconaトレーンニングで使える器具

  • 手動式
    筋力アップクンEXシリーズのスタンダードモデルとアスリートモデル
  • 空圧式
    加圧NANOと加圧サイクルNANO
KAATSU NANO

KAATSU NANO

を使用しています。

カーツとウェルエイジングベルトの違い

カーツはウェアと一体化した加圧ベルトです。
ベルトを装着する時にワザワザウェアに着替えないといけないのは不便ですが、ウェアに着替えてしまえば、圧の設定をベルトに書いてあるメモリを見ながら観点に設定できますし、ベルト自体も扱いやすくなっています。

ウェルエイジングベルトは、ウェアを問わない最新型の個人トレーニング用の加圧ベルトです。圧はベルトにマークを設定してそのマークに合わせることで適正圧を得られるように設計してあります。

加圧ウェルエイジングベルト

加圧ウェルエイジングベルト

素材の伸縮性が絶妙で、トレーニング中のベルトによる擦れや神経圧迫による痛みが少なく女性にとても人気です。
製品自体や使用によるトラブルに対する保険もついていますのでとても安心です。

加圧ベルトの使い方

圧を加える対象は腕と脚です。
腕や脚の付け根(基部)に専用ベルトを装着して専門のトレーナーが個人に合った適切な圧を設定して、圧をかけたままの状態でトレーニングします。

加圧ベルトの装着

加圧ベルトの装着
通常手脚は別々に加圧します。

基部を締めることで血流が制限されます。
つまり、加圧トレーニングでは血流制限を行った状態でトレーニングを行うのです。

トレーニング後に専用ベルトを外して除圧すると、加圧前に比べて血液は流れやすくなるので、「加圧 → 除圧」を繰り返すことで、血流を意図的にコントロールしてトレーニング効果を高めることができるのです。

もっと詳しく知りたい!!

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